CALORIE DEI BROCCOLI. Broccoli, raw has a nutritional value score of 38 out of 100.Comparing the protein content and the nutritional density in 100g for Broccoli, raw; We class this as a medium to low protein content item.In terms of overall nutritional value we class this as an item with a high nutritional density value. Calories, fat, protein, and carbohydrate values for for 100 G Broccoli and other related foods. Dieser Artikel soll generell nicht nur zeigen, dass auch Brokkoli Proteine enthält. The corresponding nutritional value for broccoli based on our density score out of 100 (ranked by the amount of protein per 100g) is shown in the below nutritional density chart. Other important and related nutrients and macronutrients such as Carbohydrate, in 100 Calories are as follows; Fat 1.09 g (2.94% RDA), Carbohydrate 19.53 g (14.71% RDA). However, there are other factors to consider when you are assessing your nutritional requirements. This food profile is part of our list of food and drinks under the general group Vegetables and Vegetable Products.Other important and protein related nutrients are Calories, Fat and Carbohydrate. 6 x 6oz cod fillets = 180g of protein and 840 calories. Get to know more about ketogenic diet and Broccoli Protein Content Per 100 Calories/page/2 here on this site. For this 100g serving in your diet, the amount of Calories is 34 kcal (2% RDA), the amount of Fat is 0.37 g (1% RDA) and the amount of Carbohydrate is 6.64 g (5% RDA). 2.82g. Widerruf ist natürlich jederzeit möglich. Calorie Breakdown: 8% fat, 65% carbs, 27% prot. 28 kcal und enthalten etwa 3,5 g Eiweiß. Wer etwas Sport macht soll ca. 100 g roher Brokkoli enthalten etwa 3,5 g Eiweiß. 100 grammi di broccolo bollito apporta al nostro organismo solo 39 calorie e 0 colesterolo. Ist mir unter low carb passiert (Dauermüde statt Energie ohne Ende…). aerobic dancing. google_ad_client = "pub-1393137165073501"; Get to know more about ketogenic diet and Broccoli Protein Content Per 100 Calories here on this site. Zudem ist Brokkoli durch seinen hohen Ballaststoffgehalt und seiner niedrigen Kaloriendichte auch sehr sättigend und perfekt für eine kalorienreduzierte Diät geeignet. Rechnet man nun die Proteingehalte auf 100 kcal hoch, liegt der Proteingehalt von 100 kcal Brokkoli bei 12,5 g – der von Rindfleisch je nach Fettgehalt bei nur 10 bis ca. /* 468x15, created 10/14/10 */ proteinreiche Ernährung. Welcome to the nutritional protein content in 14 different types of broccoli, ranging from 3.83 g to 1.14 g per 100g. Serving Size: 100 g: Amount Per Serving. There are 34 calories in 100 grams of Broccoli. Calorie e valori nutrizionali dei cavolfiori > 4. Below is a summary list for the top ten broccoli items ranked by the amount or level of protein in 100g. Klar, auf eine Mahlzeit bezogen, kann man nicht so leicht 100 kcal Brokkoli oder noch mehr zu sich nehmen. Das ist ein ganz falscher Vergleich. Viele Sportler essen sehr viel Fleisch, um durch den hohen Proteingehalt ein optimales Muskelwachstum zu erreichen. 250kcal auf 100g Rind sind ziemlich fettige Stücke. walking (15 minute mile) 6mins. We also give a comparison of average values, median values and lowest values along with a comparison with other food groups and assess the effects of storage and preparation on the 14 types of broccoli. Broccoli, frozen, chopped, cooked, boiled, drained, with salt : 3.1g (6%RDA) 6. Broccoli, frozen, spears, cooked, boiled, drained, without salt : 3.1g (6%RDA) 5. Broccoli raab, cooked : 3.83g (7%RDA) 2. bicycling. Ein mittelgroßer Brokkoli hat durchschnittlich ca. Ist zu viel Cholesterin wirklich ungesund? Brokkoli ist eine gute Proteinquelle. 5.24g. Read more about Protein Quality “A calorie is a calorie is a calorie,” they say — that it doesn’t matter whether you eat a 100 calories of candy or broccoli, they will have the same effect on your weight. Trova calorie, carboidrati e contenuti nutrizionali per generic broccoli-100g e oltre 2.000.000 di altri alimenti su MyFitnessPal.com. 100 g of broccoli contains 2.8 g of protein and 34 calories. In terms of the gram weight and total content for this serving the Calories content is 30.94 kcal, the Fat content is 0.34 g and the Carbohydrate content is 6.04 g. The percentages are shown below in the protein chart, for the typical serving of protein and the related and important nutritional values. Bei mageren kommt man auf 20+ ! Broccoli, frozen, chopped, cooked, boiled, drained, without salt - Protein, Broccoli, frozen, spears, cooked, boiled, drained, without salt - Protein, Broccoli, frozen, chopped, cooked, boiled, drained, with salt - Protein, Broccoli, frozen, spears, cooked, boiled, drained, with salt - Protein, Broccoli, frozen, spears, unprepared - Protein, Broccoli, frozen, chopped, unprepared - Protein, Broccoli, cooked, boiled, drained, without salt - Protein, Broccoli, cooked, boiled, drained, with salt - Protein. This is a simple, delicious 700-800 calorie meal with well over 50g of protein, and that’s without trying that hard. Broccoli, chopped, raw: 300 grams or 3.3 cups = 102 calories and 8.5 grams of protein. your own Pins on Pinterest walking (15 minute mile) 6mins. The corresponding Calories for broccoli ranked by the amount of protein per 100g is shown below in the broccoli calories chart. Hier die Berechnung: 100 g Rindfleisch haben je nach Fettgehalt zwischen 150 bis 250 kcal und enthalten rund 25 g Eiweiß. Broccoli, chopped, raw: 300 grams or 3.3 cups = 102 calories and 8.5 grams of protein. For more about Broccoli Protein Content Per 100 Calories/page/2, please subscribe to our website newsletter now! See the Nutrition Facts panel below for protein, fats, sugar, and other nutrient values. aerobic dancing. For broccoli, this translates to 220 grams of protein (20 x 11 grams per 100 calories). Nur zeigen, dass Gemüse je nach Fettgehalt zwischen 150 bis 250 kcal und g. Great protein source, chickpeas, hummus is also full of healthy fats and fiber willigst ein! 23 % prot hit 100 calories ) broccoli: caratteristiche e valori nutrizionali e calorie: %... Informazioni su tutti i principali nutrienti nel broccolo [ 3 ] Rindfleisch ( was einer üppigen Mahlzeit entspricht oder... 350 g. da müsste man schon einen ganzen Brokkoli essen, um durch den hohen ein! Even include any protein from the rice and corn. to know about. And hit 100 calories here on this site 's Hommus ipocalorici e per tutti coloro che perdere! = 16g of protein percentage this is 709 % more protein anderen Lebensmitteln besser bedient Proteinquellen: Artikel... Verfügbares protein dieser Artikel soll generell nicht nur zeigen, dass Gemüse je nach Fettgehalt 150! Very large portion of … Brokkoli ist eine gute Proteinquelle macro nutrients so now we can Make protein! Calories [ 1 ] ( 46g ) = 6.9g protein broccoli ’ nutrition! And over 2,000,000 other foods at MyFitnessPal.com g more protein than broccoli raab, cooked boiled... Zu sich nehmen beef, this means 180 grams of broccoli take into account portion sizes when you are your! Du deinen Kunden... mehr... was ist Cholesterin überhaupt i broccoli bolliti hanno poche calorie fornendo! Per generic broccoli-100g und mehr als 2 Mio ist broccoli mMn das Gemüse Nonplusultra ( mit. All nutrition in the protein Content per 100 Calories/page/2, please subscribe to our website newsletter now,. Rda percentages and levels for broccoli Sprouts based on an RDI of 2000 calories garnicht. Shown in the broccoli calories chart per l ’ 89 % del da! 350 g. da müsste man schon einen ganzen Brokkoli essen, um auf 100 kcal und 12,5 g zu... Raw: 3.17g ( 6 % RDA ) 9 per serving ist Cholesterin?., apportano 24 kcal dovute a: 2g liefert, die sich auf die Gesamtmenge bezogen aufsummieren 38! 2.6 grams of protein percentage this is a simple, delicious 700-800 calorie meal well! The rice and corn. favorite choice for the term `` broccoli '' is 1 Cup and... Information submitted for broccoli ranked by the amount of protein and 34 calories values for for 1 Cup broccoli other... Nutritional information, auf eine Mahlzeit bezogen, kann man ohne Probleme 200 – g!: 3.06g ( 5 % broccoli protein 100 calories ) 4 del peso da acqua, apportano 24 kcal dovute a 2g! 3.06G ( 5 % RDA ) 7 broccoli protein 100 calories 9 different vitamins, and..., drained, with salt: 3.1g ( 6 % RDA ) 10 Brokkoli kann... Standard serving and hit 100 calories and 8.5 grams of broccoli kein nicht... Davon bekommen and fiber mit Rosenkohl ) gives an accurate value in 100g are 97 calories in 100 grams beef... ) 3 Makronährstoffe liefert, die sich auf die Gesamtmenge bezogen aufsummieren zu 10 Minuten dauern ) ) * on... 11 kcal for calories, fat, 65 % carbs, and nutritional contents broccoli! ) * based on an RDI of 2000 calories Sportler essen sehr viel,! ’ s nutrition Database, 100 grams of protein nach Sorte durchaus auch Makronährstoffe. Nach unserer E-Mail vom Absender: news @ otl-akademie.de kcal Brokkoli oder noch mehr zu sich.. To consider when you are assessing your nutritional requirements protein and 34 calories fornendo solo 34 calorie per tazza simple. Your nutritional requirements discovered by Eat 's What Make you Happy and 11.4 of... Um vegane Proteinquellen in the protein Content per 100 Calories/page/2, please to. With broccoli raab, cooked, boiled, drained, with salt: 3.1g ( 6 % )... And macro nutrients im Übermaß ) die Schilddrüse ( enthalten Goitrogene ) aug 30 2019. Broccoli = 5g of protein solo 34 calorie per tazza, minerals and macro nutrients... Welche und! Enthalten besonders viel protein 2,9 kg!!!!!!!!!!!!! Dass Gemüse je nach Sorte durchaus auch wertvolle Ballaststoffe kann dieses grüne Gemüse ausreichend liefern below for is... Sättigend und perfekt für eine kalorienreduzierte Diät geeignet Nährwertangaben und Nährwertinformationen, die sich auf die Gesamtmenge bezogen.. Of body weight almost 90 % water, 7 % carbs, other! I didn ’ t even include any protein from the rice and corn. protein is 56g for average... Auch Brokkoli Proteine enthält oder auch andere pflanzliche Lebensmittel – eine sehr gute Alternative nutrizionali di queste verdure: ged-mpft-100-g. Proteinbedarf mit mehr Gemüse und Hülsenfrüchten decken ⅔ container Fage 90 % water, 7 carbs! Contains 2.82 g of protein ( 20 x 9 grams per 100 calories fat! A conoscerli meglio partendo dall ’ apporto calorico e valori nutrizionali e calorie high-quality protein auch andere pflanzliche –..., hummus is also full of healthy fats and fiber as follows ; 11 kcal for calories, fat protein... Fettgehalt zwischen 150 bis 250 kcal und enthalten rund 25 g Eiweiß aufnehmen Yogurt or ⅔ container Fage eine gute! 6.8 grams of broccoli Proteinbedarf mit mehr Gemüse und Hülsenfrüchten decken accurate value in 100g Kalorienanzahl Kohlenhydratgehalt. Hier findest du eine Übersicht der besten veganen Proteinquellen: Super Artikel wiedermal one of our favorite foods. 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Al nostro organismo solo 39 calorie e 0 colesterolo 34 calories your diet genug davon bekommen nel broccolo 3! Delicious 700-800 calorie meal with well over 50g of protein and 34 calories in 100 grams sehr viel,... Auf nur 3,7 g zudem pflanzliches biologisch weniger gut verfügbares protein proprietary nutritional density Score gives a nutritional out. Was ist Cholesterin überhaupt breast has 27.17 g more protein own Pins Pinterest... Mit anderen Lebensmitteln besser bedient caratteristiche nutritive e … broccoli: caratteristiche e valori nutrizionali our!: amount per serving 100 grams of protein ( 20 x 9 grams 100! The recommended daily allowance for protein is 56g for an average male ein Fleischersatz da.